Training

Training-ban

Bình Thái Đạo – Lời giáo huấn môn đồ
dành cho võ sư, chuẩn võ sư, huấn luyện viên, võ sỹ, võ sinh cuả Diệp Trường Phát & Diệp bảo Sanh, Diệp Lệ Bích

Việt Nam Võ thuật Bình Thái Đạo do cố võ sư Diệp Trường Phát phối hợp 2 kiểu loại võ công Trung Quốc và Việt Nam thành loại võ công đặc dị trác tuyệt, kiến tạo thành Môn phái Bình Thái Đạo tức là Bình Định An Thái.

Kính thưa quý vị cùng toàn thể nam nữ thanh thiếu niên yêu chuộng võ thuật, tôi Diệp Bảo Sanh lúc còn ở Việt Nam tôi là chưởng môn nhân đời thứ 2 của võ thuật Bình Định , chân truyền phái An Thái . Năm 1971, tôi đã mạo muội xuất bản quyền một võ thuật Bình Định chân truyền phái An Thái, sau đò vì hoàn cảnh chưa thuận tiện tôi không thể tiếp tục xuất bản thêm 3 quyển nữa cho trọn bộ dể đáp lại sự thịnh tình ưu ái mộ điệu của quí vị.

Hiện nay gia đình tôi đang định cư ở Anh Quốc, tôi nay tuy tuổi đã già, các con tôi thì còn quá trẻ, sự luyện tập võ thuật, hiểu biết về võ công chưa thành tựu mấy, nhưng tôi cũng cố gắng hướng dẫn thực hiện cuốn phim này mục đích là bổ xung cho sự luyện tập hữu hiệu hiểu biết và sơ lượt trình diễn các môn Hầu Quyền, Xà quyền, tổng hợp quyền , kiếm thuật , song đao , trường thương, đại đao.

Sau khi các bạn đã luyện tâp thành thạo các bộ môn chỉ pháp, chưởng pháp, cước pháp, bộ pháp và quyền pháp,thì tôi tin rằng những bài về quyền kiếm đao sau này chẳng có gì là khó cả, sau đó, nếu thực hiện cuốn phim hai, tôi sẽ hướng dẫn chỉ điểm các chiêu thực kỳ bí mà lúc xử dụng 4 luợng thắng 1 cân, và khi lẫn tránh thì thân xuất quỷ nhập thần.

Hầu quyền Xà quyền tuy là môn cao diệu tinh thông nhất của nền võ thuật, nhưng chẳng phải vì thế mà các bạn lại phế bỏ đi phần căn bản của Hổ quyền và Long Quyền. Muốn thành đạt hầu Quyền xà quyền một cách hữu hiệu thì truớc hết các bạn phải luyện tập thành thạo các môn chỉ pháp, chưởng pháp, cước pháp, bộ pháp và quyền pháp, vì đó là nền tảng bất di bất dịch trong nền võ thuật.

Luyện thành thạo môn Hổ Quyền và Long Quyền tức là bạn đã có sẳn một toà lâu đài kiên cố dể bảo vệ cho Hầu Quyền và xà quyền là phần trang trí tô điểm tráng lệ mỹ quang .

Nếu nền tảng không vững chắc thì tòa lâu đài sẽ sụp đỗ, thì bao công trình kiến trúc bên trong cũng hoàn toàn bị tiêu huỷ, bởi thế, bài khẩu khuyết của quyển một có câu: nhẹ như bất, nặng như chì, lanh dường khỉ mạnh tợ rồng , phi cao như điểu , tọa đồng thái sơn, đó là chỉ sự phối hợp chặc chẽ, lanh lẹ như khỉ, dẽo dai như rắn, hùng dũng tựa rồng, vững vàng như cọp.

Luyện võ là luyện tập sự khoẻ mạnh cho thân thể, muốn thế, ta nên tự tốn phải dùng đúng phương pháp mà tập luyện, sự cấp tiến sẽ tổn hại đến huyết mạch di hại đến cơ thể, ngủ tạng lục phủ rất có hại cho cơ thể sau này.

Từ xưa nay, văn võ song hành, văn trau dồi cho ta học thức, kiến thức và trí thức thì võ cũng cho ta sức lực, nghị lực và tinh lực. Tâm tàng thức, não tàng thần, sự hiểu biết do tim, sự ghi nhớ do não. Nếu trong cơ thể khí huyết không lưu thông, tạng phủ suy kém , thể chất tìều tụy, tinh thần bạc nhược thì dù cho ta có cả học thức, kiến thức và trí thức cao thâm tột đỉnh cũng chẳng làm gì đuợc vời tấm thân tàn lực kiệt với những cơn bệnh hoạn xâm lấn cơ thể.

Trên đời, vẫn có kẻ trọng văn khinh võ,họ cho rằng theo võ nghiệp là phàm phu tục tử, đó là quan niệm sai lầm họ không biết rằng người luyện võ chân chính như đã tự tạo cho minh trong cơ thể sẳn có một vị lương y tài năng, ngoài ngăn lục khí trong khóa thất tình, bảo vệ vẹn toàn, khu trừ tật bệnh.

Một lần nữa, tôi mong rằng quý vị mộ điệu hãy, đọc sách xin ghi chép cẩn thận, từng bộ môn luyện tập chính xác thuần thục để có thể tu luyện và thu nhập thành quả mỹ mãn

chào thân ái – Diệp Bảo Sanh

” Cố ” Chưởng môn nhân đời thứ 2
môn phái An Thái Bình Thái Đạo – 1992

******************************
Khẩu quyết – ( Hãy học thuộc làu nha )
Võ Phái An Thái – Bình Định

Nhập môn hành võ công
bí quyết yếu tinh thông
thân pháp liên miên tập
như ý sử tây Đông
bất nghi cầu cấp tiến
tửu sắc kỵ nhơn mông
thủ cước phân thời luyện
nhật dạ bất tu cùng

Đầu tiên tâm pháp luyện cùng
bí lục bí pháp nhớ chung từng lời
thân pháp luyện tập suốt đời
ngón tay mười các theo thời ý ta
Khô lâu chỉ nọ phân qua
Cương đao chỉ ấy kể ra thứ nhì
Long tu, Xà tín chỉ thì
Hổ trảo, Giải giáp khó gì mà lo
Mã đề, Tàn nguyện chỉ co
Ngưu giốc, Độc giác tập cho vẹn toàn
tay đánh Mười sáu liên hoàn
chân trụ chín bộ nhật khoan cứng mềm
Tứ bình, Tý ngọ lại thêm
Kim kê, Nỵ mã ngày đêm nhớ cùng
Đão đinh, Bát quái thung dung
Song long, Độc cước kể chung tám rồi
chỉ riêng Thái tổ lạ đờì
Tứ bình ngựa ấy chân thời bẹt ngay
cách này thường tập rất hay
nhảy cao đá lẹ chẳng lay thân hình
phần trên học tập cho tinh
công phu ba tháng đinh ninh lời truyền
học mà phế bỏ căn nguyên
tỷ như gặp gió con thuyền đức neo
được rồi Bộ pháp tiếp theo
Ba chân, Thất bộ hiểm nghèo lắm thay
công phu càng luyện càng dày
Hổ quyền hai thảo tình rày đầu công
Tứ môn xoay trở kể chung
còn Miêu Tẩy diện phép trung Long quyền
nhãn pháp là chổ thâm uyên
Nhĩ, Tỷ đầu pháp càng khuyên nhớ nhiều
tứ chi thân thể luyện đều
ngũ quan phong tỏa bao nhiêu tiếng ồn
khu trừ lục khí nội môn
cứng sao như đá, dẽo tồn tợ mây
nhẹ như bấc, nặng như chì
nhập xà, xuất hổ trong khi tranh hùng
lanh dường khỉ, mạnh tựa rồng
bay cao như điểu, tọa đồng thái sơn
tới lui mực thước bàn chân
qua lại quy cũ chẳng sờn mảy may
âm dương khí dụng hai tay
chân trụ Tý ngọ vững ngay thân hình
bốn phương mắt liết sáng tinh
tai nghe tám hướng phân minh nhập thần
pháp truyền thủ bất ly thân
túc vô kinh địa dạ cần phải ghi
đánh không cầu thắng trong khi
thủ chẳng lo bại cứ thì bình thân
điều hòa khí tức thâm tâm
trạng thái nhàn nhã địch xâm dễ gì
luyện cho sử dụng tùy nghi
ứng biến thần tốc tâm thì ly khai
đầu mình mắt mũi chân tay
tự nhiên phản xạ đỡ ngay thế đòn
còn năm điều cấm học dòn
phản sư phế đạo tội còn chớ quên
ỷ thế hiếp cô sao nên
loạn dâm háo sắc ác lên tày trời
sanh tâm đạo tặc xấu đời
thắng vinh bại nhục nhớ thời chữ không
đây là yếu quyết đạo trung
khuyên người học võ giữ chung điều này

Quy luật môn phái:

1. Không phản sư phế đạo
2. Không ỷ tài hiếp người
3. Không loạn dâm háo sắc
4. Không sanh tâm đạo tặc
5. Không thắng vinh bại nhục

Năm điều cần nhớ:

1. Không được gần sắc dục trong thơi gian ltập luyện
2. Giờ tập võ phải sau bữa cơm ít nhất là 2 tiếng đồng hồ
3. Trong phút tập luyện không nên ngồi dù phải vài phút nghỉ mệt
4. Không được uống nướ trong lúc luyện tập, nếu khát nước chỉ nên súc miệng mà thôi
5. Nên tập võ cả sáng sớm và ban đêm để hấp thụ đầy đủ khí âm dương
và sau mỗi buổi tập nên ăn cháo trắng với đường.

Diệp Trường Phát – Diệp Bảo Sanh – ( Diệp Bảo Sơn ) – Diệp Lệ Bích

************

Chỉ pháp ( ngón tay mười các theo thời ý ta )

Khô lâu chỉ nọ phân qua
Cương đao chỉ ấy kể ra thứ nhì
Long tu, Xà tín chỉ thì
Hổ trảo, Giải giáp khó gì mà lo

Mã đề, Tàn nguyện chỉ co
Ngưu giốc, Độc giác tập cho vẹn toàn

a.a khô lâu chỉ a.b Cương đao chỉ a.c Long tu chỉ a.e Hổ trảo chỉ a.f Giải giáp chỉ a.g Mã đề chỉa.h Tàn nguyệt chỉ a.I Ngưu dốc chi a.k Độc giác chỉ

******

Tấn pháp ( chân trụ chín bộ nhật khoan cứng mềm )

Tứ bình, Tý ngọ lại thêm
Kim kê, Nỵ mã ngày đêm nhớ cùng
Đão đinh, Bát quái thung dung
Song long, Độc cước kể chung tám rồi

chỉ riêng Thái tổ lạ đờì
Tứ bình ngựa ấy chân thời bẹt ngay
cách này thường tập rất hay
nhảy cao đá lẹ chẳng lay thân hình

1. Tứ bình tấn 2. Tý ngọ tấn 3. Kim kê tấn 4. nỹ mã tấn 5. Đảo đnh tấn (2) 6. Bát quái tấn 7. Song long tấn 8. Độc cước tấn 9. Thái tổ tấn

Chỉ pháp, Tấn pháp – Liên hoàn thập lục thủ

************

Liên hoàn thập lục thủ  ( tay đánh mười sáu liên hoàn )

Để tay gát trán nằm ngang
Xả ngay trước mặt màng tang của người
Sóc lên dứt thẳng cằm thôi
Chuyển tay đâm xuống thẳng thời ngược ngay
 
Xoay vào rồi lại sóc lên
quơ sang qua mặt chém ngang nhất thời
vòng qua quật lại mặt người
xoay tay cùi chỏ tức thời dứt ngang
 
quay tay bắt hắc nhớ gằn
xoay vào quất xuống giựt ngang khóa liền
chụp cùi đập tới cho chuyên
bật tay đập mạnh vào quyền người ta
 
dứt ngay cùi chỏ khử tà
hổ trảo quạt mạnh ra sau nhớ liền
quất ngay tới trước chuyển quyền
xoay tay cùi chỏ giựt liền ra sau
 
nắm tay đâm thẳng thuộc làu
liên hoàn thập lục thủ mau nằm lòng
luyện sao cho thật cố công
tự nhiên phản xạ thế đòn đở ngay

thủ 1thủ 2thủ 3thủ 4Thủ 5Thủ 6thủ 7thủ 8thủ 9

thủ 10thủ 11thủ 12thủ 13thủ 14thủ 15thủ 16

Thảo – Thất bộ  ( được rồi Bộ pháp tiếp theo )

************
Thảo – Tam cước hổ  ( Ba chân, Thất bộ hiểm nghèo lắm thay ) – 6 tuần bái sư luyện căn bản

     

Thảo – Miêu Tẩy diện ( còn Miêu Tẩy diện phép trung Long quyền ) Thiềm thừ – Nhị khúc

Thảo – Tứ môn ( Tứ môn  xoay trở kể chung)

************
Long hổ hội  Hổ quyền hai thảo tình rày đầu công )

        

     

************   

Tam chiến

       

N

************

Liên hoàn thập lục thủ  ( tay đánh mười sáu liên hoàn )

Để tay gát trán nằm ngang
Xả ngay trước mặt màng tang của người
Sóc lên dứt thẳng cằm thôi
Chuyển tay đâm xuống thẳng thời ngược ngay
 
Xoay vào rồi lại sóc lên
quơ sang qua mặt chém ngang nhất thời
vòng qua quật lại mặt người
xoay tay cùi chỏ tức thời dứt ngang
 
quay tay bắt hắc nhớ gằn
xoay vào quất xuống giựt ngang khóa liền
chụp cùi đập tới cho chuyên
bật tay đập mạnh vào quyền người ta
 
dứt ngay cùi chỏ khử tà
hổ trảo quạt mạnh ra sau nhớ liền
quất ngay tới trước chuyển quyền
xoay tay cùi chỏ giựt liền ra sau
 
nắm tay đâm thẳng thuộc làu
liên hoàn thập lục thủ mau nằm lòng
luyện sao cho thật cố công
tự nhiên phản xạ thế đòn đở ngay

thủ 1thủ 2thủ 3 thủ 4Thủ 5Thủ 6thủ 7thủ 8thủ 9

thủ 10thủ 11thủ 12thủ 13thủ 14thủ 15thủ 16

************
Tấn pháp ( chân trụ chín bộ nhật khoan cứng mềm )

Tứ bình, Tý ngọ lại thêm
Kim kê, Nỵ mã ngày đêm nhớ cùng
Đão đinh, Bát quái thung dung
Song long, Độc cước kể chung tám rồi

chỉ riêng Thái tổ lạ đờì
Tứ bình ngựa ấy chân thời bẹt ngay
cách này thường tập rất hay
nhảy cao đá lẹ chẳng lay thân hình

1. Tứ bình tấn 2. Tý ngọ tấn 3. Kim kê tấn 4. nỹ mã tấn 5. Đảo đnh tấn (2) 6. Bát quái tấn 7. Song long tấn 8. Độc cước tấn 9. Thái tổ tấn

Chỉ pháp, Tấn pháp – Liên hoàn thập lục thủ

************

Thảo – Thất bộ  ( được rồi Bộ pháp tiếp theo )

************
Thảo – Tam cước hổ  ( Ba chân, Thất bộ hiểm nghèo lắm thay ) – 6 tuần bái sư luyện căn bản

     

Thảo – Miêu Tẩy diện ( còn Miêu Tẩy diện phép trung Long quyền ) Thiềm thừ – Nhị khúc

Thảo – Tứ môn ( Tứ môn  xoay trở kể chung)

************
Long hổ hội  Hổ quyền hai thảo tình rày đầu công )

        

     

************   

Tam chiến

       

Những chiêu thức cần phải tập cho thuần thạo thành phản ứng tự nhiên

  • Tấn tổng trừ                                        bước lui trừ                             Đánh   Biên
  • Thối tổng trừ                                       bước tới trừ                             “ “
  • Hồi mã thương sát thủ                        bước lui trừ                             ” “                    
  • Hồi mã phi cước                                 “ “                                             Đá
  • Thối tổng trừ song long tấn     lết ngựa đôi lui trừ                   Đánh
  • Tấn tổng trừ song long tấn                 lết ngựa đôi tới trừ                  Đánh
  • Phụng tiên tả công                              bước tới công             “ “
  • Phụng tiên hữu công              “ “ “                                          “ “
  • Sát thủ giản                                         “ “ “                                          “ “
  • La thông tảo bắc                                 “ “ “                                          “ “
  • Ngạ hổ xuất sơn                                 “ “ “                                          “ “
  • Nhất thượng xí                                    “ “ “                                          “ “
  • Bao công trãm yêu                             “ “ “                                          “ “
  • Bách bộ xuyên dương                        “ “ “                                          “ “ 
  • Yến tử phiên thân                               “ “ “                                          Đá
  • Song long xuất hải                              ngựa đôi tới công                    Đánh
  • Lạ mã kim thương                               ngựa đôi bước tới công          “  “
  • Nhất tiễn định thiên sơn                      ngựa đôi tới công                    “ “         Giữa
  • Đơn tiên cứu chúa                              “  “ “                                         đánh, đá         
  • Trực tấn Bình dương              bước tới công             đánh
  • Đăng đàn bái tướng                            “ “ “                                          đá
  • Tái tổng trừ                                         lết ngựa đôi tới trừ                  đánh   
  • Phát địa lôi                                          “ “  “                                         đánh
  • Ly miêu hoán ấu chúa                        nhảy hay bước lui trừ đánh    Biên
  • Ô quy súc đầu                                    “ “ “                                          đánh    Giữa
  • Thần viên song cước             nhảy tung người lên trừ          đánh
  • Nhất tiễn xuyên hầu                            bước tới hay lui trừ                 đánh

Ghi chú:

  • Biên là ngựa biên phía bên trái hoặc phía bên phải, giũa tức là ngựa lỡ hay ngựa giữa.  Biên và giữa là những thế đó có thể dùng trong thế ngựa biên hay ngựa lỡ  điều được. 
  • Bước chỉ để bước tới hay lui, bước lui còn lết chỉ phải dùng song long tấn để tiến tới, ngiã là chân trước vẫn ở phần trước, chân sau vẫn ở sau.  Công là thế dùng tấn công, trừ là thế dùng để đánh trả lại khi bị địch tấn công. 
  • Đánh có nghĩa là các cách đấm,chặt, hay xỉa, nói chung là dùng tay, đá là xuất đòn bằng chân.

************

Advertisements